Vhs-Kurs: „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“

Datum/Zeit
20.03.2025
19:00


Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Anspannung und Stress führen zu vielfältigen Beschwerden. Durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen kann Ihr Körper eigenständig in eine tiefe Entspannung kommen. Diese leicht zu erlernende und im Alltag flexibel einzusetzende Technik unterstützt Sie beim Lösen von Anspannungen und dient somit der Stressbewältigung. Mögliche, positive Wirkungen sind die Steigerung des Allgemeinbefindens, der Abwehrkräfte sowie Schmerzlinderung. Die Technik kann im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden. In einer kleinen Gruppe mit individueller Betreuung lernen wir die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung und aufbauend darauf, diese selbst anzuwenden.
Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk
Tamara Holy
4 x Do. 20.03.25 | 19.00-20.00 Uhr | € 30
Eching, Schule Danziger Str. 4, vhs-Raum, UG linker Flügel, siehe Plan im Schaukasten am Haupteingang
25-3012
Anmeldungen unter www.vhs-eching.de oder Tel.: 089-541955150